Tai Chi Quan
Tai ji quan je drevna kineska energijska vještina, koju karakteriziraju stilizirani
borbeni pokreti. Donji dio tijela je čvrsto ukorijenjen i povezan sa Zemljom, dok je
gornji opušten i prozračan. Ritam pokreta je usklađen s disanjem, pokreti nisu čisto mehanicki, vec su rezultat unutarnjeg, energetskog rada. Vježbanjem tai ji quana, tijelo se opušta, postaje gipkije, položaj tijela se mijenja, stimulira se rad vitalnih funkcija, razvija unutarnja snaga i mir. Mogu ga vježbati sve osobe, bez obzira na dob i prethodnu fizičku kondiciju.
Početni tečaj tai ji quana uključuje:
- učenje kratke forme od 24 pokreta, yang stil
- 11 kineskih vježbi za zdravlje
- auto-masaže ruku, stopala i lica
- vježbe istezanja
- vježbe za zglobove i kralježnicu
- tehnike opuštanja
- tehnike disanja
borbeni pokreti. Donji dio tijela je čvrsto ukorijenjen i povezan sa Zemljom, dok je
gornji opušten i prozračan. Ritam pokreta je usklađen s disanjem, pokreti nisu čisto mehanicki, vec su rezultat unutarnjeg, energetskog rada. Vježbanjem tai ji quana, tijelo se opušta, postaje gipkije, položaj tijela se mijenja, stimulira se rad vitalnih funkcija, razvija unutarnja snaga i mir. Mogu ga vježbati sve osobe, bez obzira na dob i prethodnu fizičku kondiciju.
Početni tečaj tai ji quana uključuje:
- učenje kratke forme od 24 pokreta, yang stil
- 11 kineskih vježbi za zdravlje
- auto-masaže ruku, stopala i lica
- vježbe istezanja
- vježbe za zglobove i kralježnicu
- tehnike opuštanja
- tehnike disanja